【産後トラブル】昨年に起きた私の身体の不調を全部お伝えします！【湿疹・腹痛・腰痛…】
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こんにちは、こけしです！
産後は交通事故に遭ったのと同じくらいのダメージ
なんてよく言われますが、
実際に体験してみて、私なりにだいぶ対策したつもりなのに次々と現れる産後トラブルに
「交通事故とかいうレベルじゃないぞこれ…」
ってなりました。
よく、これらのトラブルはメンタルや睡眠不足から現れると言われていますが、私はメンタルと睡眠はかなりしっかり対策してたんですよね。
そんな私の身に降りかかった「産後の身体トラブル」の数々を、今回は包み隠さずお話しします！
私の身体に起こった4つの異変
産後すぐから、ちょっとずつ身体に異変が現れ、
特に生後3ヶ月以降は様々なトラブルに見舞われました。
5ヶ月くらいまでトラブルは続き、6ヶ月には産前の感覚を取り戻せたかなと思います。
そんな私のトラブルの数々とその対策がこちら。
体中に謎のブツブツが発生（生後3ヶ月頃）
ある日突然、手、腕、脚、お腹…と、体中のいたるところにブツブツが……。
蕁麻疹というには長期間ずっと出ているし、湿疹…？とにかく痒くて痒くて仕方がない！
掻きむしりたかったけど、掻いても治らないから我慢してクリーム塗って耐えたよ…
幸い2週間ほどで治まりましたが、ホルモンバランスの乱れなのかなんなのか…、原因不明の痒み地獄でした。
我慢せずに早めに皮膚科に行っても良かったかな、と思います。
慢性的な体力不足（産後～5ヶ月頃）
私はこれまで入院や手術の経験がなかったので、「術後ってこんなに体力がなくなるの！？」と、かなりの衝撃を受けました。
特にきつかったのが退院直後。
私は里帰りをしなかったので、退院してそのまま自宅へ行ったのですが、夫はその日仕事をしなければならないため、
ミルク作りや沐浴の準備、ベビースペースの整理、持ち帰った大量の荷物の開封等、
これらを退院したその足で私がやることに…。
普段ならなんてことない家事なのに、あの時は本当にきつかったのを覚えています。
他の不調が続いたのも、ホルモンバランスのほかに、この体力不足が大いに影響していると思う。
腰痛（産後～5ヶ月頃）
私は生まれてこの方、腰痛に悩まされたことが無いのですが、
「妊娠中の負担」＋「抱っこ」＋「運動不足」のトリプルパンチで、
人生で初めて腰痛に悩まされました。
体力が無いから運動もできないし、でも赤ちゃんは抱き上げなきゃいけないし、抱き上げるたびに腰が悲鳴を上げるし…。
「なるべく腰を曲げずに、しゃがんで持ち上げる」という基本動作でなんとか凌いでいましたが、今にして思うのは、
ケチらずに『トコちゃんベルト』を早く買っておけばよかった！！！
骨盤矯正の整体行くことも考えたんですが、通うとなるとお金が飛んでいくじゃないですか。
トコちゃんベルトは単体だと8000円くらいして「高いな…」と感じるけど、整体2回分くらいで元が取れるんですよね。
着けるのが面倒くさいと思ってたけど、「立ち仕事をする午前中だけ」とかでもかなりマシになったよ。
腰痛持ちのママは早めの課金をおすすめします！
産後5ヶ月頃から体力が回復してきたので、朝にYouTubeを見ながら筋トレを再開したら、徐々に治ってきました。
抜け毛(4ヶ月頃）
産前に友人から「とにかく毛が抜けるよ…！」と言われていたのですが、あんまりピンと来ず。
生後4ヶ月頃にいきなりダーッと抜け始めて「時差あるんかい！」って思いました(笑)
症状としては、
・ちょっとした刺激だけで抜ける
・風呂の排水が毛だらけになる
・ドライヤーすると床が毛だらけになる
って感じ。抜けてる最中は、床に落ちた髪の毛の回収が大変でした。
ただ、美容院に行ってめちゃくちゃシャンプーしてもらったら、そのときはめちゃくちゃ抜けたけど、帰ってから少しマシになりました。血流不足とかもあったのかな？
あと、美容師さん曰く、季節の変わり目はもともと抜け毛しやすいそうなので、産後と季節の変わり目が重なって起こったものではないかと。
いずれにせよ、1ヶ月も経たないくらいで治まりました。
謎の激しい腹痛（4ヶ月～5ヶ月頃）
これが一番辛かった…。
最初は便秘かな？と思っていたら下痢も出るようになり、動くと痛いので午前中～昼過ぎまで寝たきりの状態に。
あまりに痛くて長引くので「もしかしてガン…？」と本気で心配になり病院へ。
処方された薬を飲んだら大量に下して（汚くてすみません）少しマシにはなりましたが、それでも完治せず…。
トータル2ヶ月くらい苦しんだのですが、ある時ふと気づきました。
「犯人は……オートミールか！？」
それまで毎朝オートミールを食べていたのですが、思えば腹痛は決まって朝食後。
試しに雑炊に変えたら治りました。そしてオートミールに戻したら腹痛再発。
産前は何ともなかったのに、産後は「食物繊維過多」を受け付けない体質に変わってしまったようです。今も朝は雑炊生活を続けています。
・この症状はネットで調べても芳しいものが何も出てこず、リアルで会う人も誰一人悩んでる人がいなかったので、対応に苦労しました。
・病院に行ったら、がんの検査まではせず、「薬でいったん様子見ましょうか」と言われました。
・Threadsで聞いてみても似たような症状の方が何名かいらっしゃったので、産後に出る人は出る症状らしいです。
・薬では完治はしなかったけど、マシにはなったので、同じような症状が出た人は病院に行ってみましょう！
結論：ただ睡眠を取って安静にしてればいいってもんじゃない
よく「産後の身体は交通事故レベル」と例えられますが、実際経験してみるとだいぶ違うように感じます。
単なる外傷なら安静にしてれば治ります。でも産後の不調は、
・出産時の外的ダメージ
・妊娠中からの体形の強制的変化
・妊娠と授乳で常に栄養を持ってかれる
・ホルモンバランスの激変
これらが合わさって、なんか体が常にオカシイ。
今まで大丈夫だった食べ物がダメになったり、謎の湿疹や腹痛が出たり…。
それまで睡眠とメンタルさえどうにかしてれば大丈夫かと思ってましたが、
こんなに気を使っても何かしら症状は出るんだなと思いました…。
まとめ
メンタルは元気でも、身体は正直です。
お母さんの身体は、赤ちゃんに栄養を与えるために、自分が思っている以上に負担がかかります。
もし今、謎の不調に苦しんでいるママさんがいたら、「これくらい我慢…」と思わずに、
皮膚トラブルなら皮膚科、
身体の中のトラブルなら内科、
骨盤トラブルは骨盤ベルトを買うなど、
思いつく手は早めに打ってくださいね。
また、私はいろいろ症状は出ましたが、他の人の体験談を見てると、治りは早い方だったのかなと思います。
多分メンタルや睡眠時間に気を使っていたからなのかな、と思うので、こちらの記事も参考にしてくださいね。
【👇メンタルと睡眠時間を保つ秘訣はこちら】
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