【離乳食初期】5～6ヶ月はこう乗り切った！ズボラさんにおすすめの記事です(笑)
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こんにちは、こけしです！
「離乳食って何からどう始めれば…？」
「なんかいろんなレシピとか出てきたけど、この通りにやらなきゃいけないの…？（涙）」
そんな風に、”離乳食”に怯えているママさん、いませんか？
我が家も絶賛、離乳食奮闘中…なのですが、
実際にやってみると「ん？なんか意外といけるかも？」と思いました。少なくとも、離乳食初期はそんなに大変にも感じず乗り切れるなーって印象です。
今回は、そんな私が実践している「ズボラさん向け離乳食の進め方」と、
実際に使ってよかったグッズをご紹介します。
離乳食初期はこう乗り切る！私の進め方と考え方
我が子の場合、離乳食を始めて3～4週目でようやく「10倍がゆ小さじ1+キャベツ小さじ1」を完食できました。
進みはゆっくりですが、今のところ辛さは感じていないです。
それは、私が離乳食の「合格ライン」をグッと下げているからだと思います。
5ヶ月～6ヶ月の今の時点で私が気にしているのはこの三点のみ。
1.口の中に食べ物を入れる触感を体験させる
2.なるべくいろんな食べ物の味覚や触覚を体験させる
3.アレルギー反応が出る食べ物があるかチェックする
要は、今はただのもごもご体験期なのであり、栄養・食べっぷり・見栄え、すべて気にしなくていいわけです。
顔も手もベチャベチャにしながらスプーン握りしめたりするけど、我が子にとっては「エレクトリカルパレード」みたいなものなんだ…
嫌な顔してペッと出すことも、「不味い」という感覚、「吐き出す」という練習だと思えば、なんでもかんでも飲み込むよりじっくり体験してる～って感じが…しませんか？(汗)
食べるのやしつけはまだ先の話。
今はとりあえず体験体験！
そんな私がどのように離乳食を進めたかというと…
・大まかな離乳食の進め方は、行政の離乳食教室や、離乳食の本などで確認しておこう。
・アプリで今の時期どんなものを食べさせるのかチェックするのもおすすめだよ。私は「ninaru Baby」ってアプリをたまに参考にしてる。
こけしの離乳食の進め方＆考え方
まず一週間は「10倍がゆ小さじ1分」を与えてみます。ここまでは全赤ちゃん共通。
問題は次の週からのスケジュールをどうするかです。
こけしベビーの場合、この時点で10倍がゆを完食することはできず、大体途中で「もういや～」とグズっていました。
この離乳食期間はいろんな食べ物の味覚・触感を体験する期間と定めていたため、
食べれなくてもとりあえず別の食べ物に移ることに。
「おかゆ小さじ1＋新しい食べ物」で、ひたすら回していました。
このときのスケジュール感や順番は、自分の冷蔵庫を見て適当に決めつつ、AIに相談しつつ…。
少量の野菜でとりあえず作って冷凍して、ストックが無くなるまで同じ野菜をあげ続け、また次の野菜に移って、という感じです。
そんな私がどんなふうに調理をしていたかというと…
・こけしの場合、離乳食は最長でも30分、その間にグズったら即座に切り上げる、というルールにしてたよ。
・新しい食べ物にチャレンジする日は病院が午後空いてる日にすることだけ気を付けておこう。
・冷凍した離乳食は、少量の水を足してラップをしてレンジで45秒ほどチンしたものをあげてたよ。
・冷凍ストックと市販の離乳食で乗り切っていたから、そんなに離乳食作り大変じゃなかったよ。市販の離乳食については後で紹介するね。
ズボラさんな私が毎日使ってる離乳食調理アイテム4選
「そうは言っても離乳食って作るのが大変そう…」
そんなあなたへ、私が実際に使っている調理グッズをご紹介します。
リッチェルの調理セット
正直おかゆ作りにしか使っていませんが、初期の離乳食は「10倍がゆを小さじ1分」とかの分量なんで、10倍がゆを少量ずつ作りたいんですよね。
これは電子レンジでパパっと作れて、出来上がりも大体5～6日分と程よい量なので、重宝しています。
・「離乳食いつから始めよう？」と悩んでいる人も、これなら少量の10倍がゆからのミニマムスタートができるので、おすすめです。
リッチェルのフリージングトレー
私は他のフリージングトレーを使ったことないので、使い心地を比べたことはないですが、「100均より結局これ」という口コミはよく見かけます。
実際、作りが程よく頑丈で、何回使いまわしてもヘタらない信頼感があります。
・離乳食作りを楽に進めたいなら、冷凍は避けては通れないよ！
ハンドブレンダー
最初は「ミキサーもあるし、ブレンダーなくてもいけるっしょ！」と思ってましたが、無理でした。
ミキサーは十分にペーストしたものが出来上がらないので、お勧めしません。
逆にハンドブレンダーで作れば、すりつぶしや裏ごしをしなくても、茹でて柔らかくなった野菜を「ブイーン！」とやるだけで一瞬でペーストになります。
離乳食が終わっても、「かぼちゃスープ」とかが一瞬で作れるし、スムージー作りにも使えるよん
・「裏ごし」の役割は、「繊維を断ち切って消化しやすくすること」と「口当たりを滑らかにして飲み込みやすくすること」にあります。
・野菜をきちんと柔らかくしたうえでハンドブレンダーでしっかり攪拌すれば、ほとんどの野菜は裏ごし無しでも大丈夫かと思います。
・赤ちゃんがトロトロなほうが好むようであれば、裏ごししてもいいかも。市販のと食いつきを比べてみて、好みを確認してみましょう。市販の離乳食については後述。
ストウブ鍋(STAUB)
結婚祝いにもらったものですが、無水調理ができるこの鍋は離乳食に最適です。
【ストウブ鍋の使い方】
1.少量の水(50mlくらい)を入れる
2.クッキングシートを敷き、野菜を乗せる
3.蓋をして弱火で30分ほど放置
これだけで、びっくりするくらい甘くておいしい蒸し野菜が完成します。お湯で茹でるのと違って旨味が逃げないので、調味料が使えない初期でも十分おいしい！
あとはブレンダー付属のボトルに野菜を鍋の中に残っている水分ごと入れて、ハンドブレンダーでつぶすだけで、
大人が食べても美味しい離乳食の出来上がりです。
さて、次は食べさせるときに使うアイテムです。
・水とクッキングシートは焦げ付き防止のために入れるよ。
・多分ほぼすべての野菜同じ工程で大丈夫。
・鍋の中に残っている水分は野菜の旨味なので、すりつぶすときに一緒に入れよう。
・ストウブ鍋は離乳食以外の料理もとても美味しいので、専用のレシピ本と一緒に手に入れてね。
汚れ対策は必至！ストレスフリーになるアイテム
赤ちゃんや自分の服が汚れそうになると、つい手が止まってしまいませんか？
そこで私が導入したのがこの2つ。
長袖のお食事エプロン
SNSで見るような「テーブルごと覆って食器を上に乗せるタイプ」も検討しましたが、とりあえずは普通の長袖タイプで様子見。秋冬は服の袖が汚れやすいので、半袖タイプより長袖が安心です。
ママ用の割烹着
自分の服の汚れ対策は意外と盲点！
最初は普通のエプロンを使っていましたが、子どもが引っ張ったり、袖まではカバーできなかったり…。
割烹着なら上半身が完全防備されるので、
子どもがベタベタの手でどこを触ろうと、離乳食を乗せたスプーンをわしづかみにしようと、「あらあら～^^（仏の顔）」と余裕でいられます。
袖に絞りがあるので、日常の家事でも袖まくりが楽で便利ですよ。
あと忘れてはいけないのが、市販の離乳食をストックしておくこと！
「手作り」だけにこだわらない！市販の離乳食は必ずストックしておこう
離乳食を楽にするために最も重要なアイテムが、「市販の離乳食（ベビーフード）」です。
基本は作って冷凍している私が、何故市販の離乳食もストックしているのかというと…
市販の離乳食の使い方
私の使い方はこんな感じです。
面倒な「葉物野菜」は課金する！
ほうれん草や小松菜等のやわらかい葉物は、ブレンダーですりつぶしてもまだ繊維が残ってる感じがするので、
繊維が残ってる感じが苦手なお子さんは、市販に頼ったほうがいいと思います。
個人的に小松菜はそんなに料理にも使わないし…
プロの味を「カンニング」する
市販の離乳食を味見してみると、「あ、私のはちょっと粒が大きかったかも？」と参考になったり。
出汁や調味料を使う段階になったら、味付けの勉強にもなるかも。
おすすめの市販の離乳食
コープ(生協)の離乳食
私は生協を頼んでいるので、よく離乳食も一緒に頼んでしまいます。
裏ごしにしたお野菜もあったりするので、離乳食作りが面倒なときは本当に便利！
小分けで使いやすいし、国産の野菜を使っているという安心感もあります。
ただ、
「生協はカタログだからつい要らないものまで頼んじゃうんだよね…」
という人は…
離乳食宅配サービス「ファーストスプーン（First Spoon）」
私が「これいいじゃん！」と思ったのは「ファーストスプーン」という宅配離乳食です。
こちらも「冷凍のキューブタイプ」。
瓶詰めタイプだと余った時の処理に困るけど、これなら使いたい分だけ使える！
離乳食専用の宅配サービスで、月齢別の検索もできるので、離乳食初心者のママさんもわかりやすいのがポイントです。
迷ったらとりあえず「はじめての離乳食セット」を頼んでおけばOK！
ギフトセットとかもあるのか…たしかにこの時期に貰ったら嬉しいかも
・私はストウブ鍋を使いたいのもあって作ってるけど、作るのが苦痛な人は市販の離乳食に課金するのもありだよ！
まとめ
離乳食は、赤ちゃんにとっては「新しくできること」への第一歩！
「食べさせなきゃ」と気負わずに、子どもの日々の小さな変化を見つけながら、ゆる～く続けていけば、親子とも楽しい時間になるはず！
もちろん、頑張り過ぎは禁物です。
「子どもファーストでいなきゃ！」ってなっちゃう真面目なママさんは、市販の離乳食等で息抜きしながら…。
我が家も、引き続きいろいろな食べ物に挑戦しつつ、そろそろベビーチェアに座らせての離乳食に移行しようかなと思っています。
これからまた二回食が始まったり、離乳食の作り方も変わってくると思うので、
その辺りの経過や椅子の使い心地についても、またレポ書きますね！
【👇離乳食準備もこれでOK！】
今回紹介したハンドブレンダーやストウブ鍋、割烹着などは楽天ROOMにもまとめています。
ここまで読んでくださりありがとうございます(^^♪
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