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「沐浴はいつまで？」「お風呂っていつどうやって入れるの？」
初めての赤ちゃんとのお風呂はわからないことだらけ…。
私もまったくの初心者で、初めては戸惑うことだらけでした。
この記事では、そんな戸惑ったことやこけし流お風呂のコツをなるべく全部ぎゅっと凝縮してお伝えします！
ずっと沐浴じゃだめなの？お風呂デビューを決めた日
一ヶ月健診を終え、お医者さんからお風呂のゴーサインが出た日。それが私たちが沐浴からお風呂にしようと決めた日です。
正直このまま沐浴でもいいんじゃないかなって思ってました。
せっかくベビーバスも買ったし、シンクで洗えて手軽だし…。
でも今お風呂に進まないでいつ進むんだ…？
そんな気持ちでえいや！とお風呂デビューをしたのですが、やってみると色々細かい戸惑いポイントやコツがあることに気づきました。
それをご紹介する前に、まずは我が家の沐浴スタイルからご紹介します。
腕だけで体を支えながら洗う沐浴は、赤ちゃんが重くなってくると辛くなってくるらしいです！腱鞘炎になったママさんから聞きました(驚)
【STEP1】こけしの沐浴スタイル
準備
私は台所のシンクにベビーバスを入れてやっていました。高さがちょうどよくて腰がラク！
✔ ベビーバスに適温（38〜40度くらい）のお湯をはる
✔ ガーゼタオル(沐浴布)2枚、ベビーソープを準備
✔ 近くにバスタオル、保湿剤、着替え、綿棒をスタンバイ
沐浴開始
赤ちゃんの服をぬぎぬぎしたら沐浴開始です。
沐浴布を「これ本当に意味ある？」って思いながら体にかけて(笑)
あとは顔→頭→身体表→身体裏の順番で洗ってさっと流すだけ。
沐浴後
✔ バスタオルの上にのせて全身を拭きすぐ保湿
✔ そのまま洋服の上へ移動して着替え
✔ 最後に綿棒を耳と鼻にちょんちょん
・ベビーバスを買わずに洗面台にお湯を張って洗う人も多いとか。こけしの家の洗面台はやりづらそうだったのでベビーバス買いました。
・ガーゼタオルは顔周りについた泡を拭いたりするのにも使うから、準備品としてマストではある。
【STEP2】初めてのお風呂デビュー
ちなみにこけしおすすめの育児グッズは楽天ルームにも載せてます。
準備
（冬の場合）浴室暖房を入れておくと赤ちゃんが冷えにくいです！
✔ リビングに洋服・保湿剤・綿棒をセット（洗面所よりも広い＆空調が効くので）
✔ 浴室を出てすぐのところにバスタオルを敷く
✔ ガーゼタオル(沐浴布)は何かと使うので私は持っていく派
✔ 浴室のお湯を温めておく
✔ 準備ができたら子をバスタオルの上で脱がして、洗濯機に衣類をポーイ
✔ おむつは脇にどけておく
お風呂開始
✔ 膝の上に寝かせて、お湯で浸したガーゼタオルをかける（落ち着くかも？と冷え防止と思って）
✔ 背中は「頭を少し起こして手を滑り込ませる」感じで洗う
✔ ボディソープで滑りやすいので、下にバスマットを敷くと安心
シャワーは最初はびっくりしがち。
私は湯桶で流すのメインで、少しずつシャワーをプラスしてます。
顔はシャワーよりも布で優しく拭いた方が泣かれにくいです。
大人だって唐突に顔にシャワーかけられたらびっくりして泣いちゃう
洗い終わったらガーゼタオルで軽く水気を取ってあげます。
お風呂後
✔ 赤ちゃんをバスタオルにくるみ、使ったガーゼタオルは洗濯機へポーイ
✔ 体をふきふきし、バスタオルにくるんだままリビングへ
✔ バスタオルの上でそのまま保湿
✔ おしっこチーが怖いので、おしり周りだけ先に保湿して即おむつ装着
✔ 最後に服を着せて綿棒で仕上げ
✔ 放置しているバスタオルとかおむつとかを回収して終了★
じゃあ何時にお風呂に入れる準備をし始めるかというと…。
・滑り防止のため、部位ごとに洗って小まめに泡を流しましょう。
・背中の泡は仰向けのままでも流れます。気になるときは膝の間からシャワーを流したりしてます。
・この頃から首の皺に皮脂が溜まりだすから、皺を開いて隙間にグッと泡を入れるように洗おう！
・「なんか最近ホットケーキみたいな匂いするな」と思ったら皮脂汚れの臭いだった…なんてことも！
・バスタオルは頭から足まで包める大きめサイズが圧倒的に便利。
お風呂のタイミングはいつがいい？
沐浴は朝〜昼にやっていましたが、
お風呂は夜の20〜21時ごろに落ち着きました。
一ヶ月はまだ昼夜の区別がハッキリつくわけではないけど、
風呂→授乳→暗い部屋で寝る
早くからこのルーティンを定着させたほうが、親の生活も整いやすいし、赤ちゃんも馴染みやすいです。
お風呂後の授乳は、まだ授乳の時間が来てなくても半量だけ飲ませたりして、調整。
そのおかげか、生後1か月を過ぎた頃には4〜5時間ぶっ通しで寝るように。
こけしの子はいまは5ヶ月だけど、8〜9時間は寝てくれるよ
ででで、気になるのが「ワンオペ風呂」についてですよね。
・あまりにも前の授乳時間が近かったら無理に飲ませなくても大丈夫だよ。
・寝かしつけについてはルーティン以外にも工夫してる点があって、こちらの記事で書いてます。
親のお風呂はどうしてる？ワンオペ風呂について
考えうるのはこの３パターンです。
夫がいるとき
✔ 子どもを洗う係と風呂後のお世話係で、2人で役割分担
✔ 子どもを洗ってバトンタッチした後は、そのまま自分の身体を洗う
お風呂の時間に夫がいないとき
私の場合、子どもだけ洗って、自分は夫が帰ってきてからゆっくり入る派です。
✔ 髪を濡らさないためにヘアターバンで固定しておく
✔ 自分の服の脱ぎ着や体を拭くのだけ手早くやる
✔ その間、子どもはバスタオルにくるんどく
↑髪を濡らさないので手間はこれだけ。
子どもも自分も洗うより圧倒的に気がラクです。
夫の出張や飲み会などで自分の身体も一緒に洗う必要がある日
これがよく言われているワンオペ風呂、でもコツさえ把握すれば案外いけますよ！
✔ ヘアターバンも近くに準備
✔ 洗面所に赤ちゃんを待機させ、ドアを開けながら自分をサッと洗う
✔ そのあと赤ちゃんを洗い、バスタオルにくるむ
✔ 自分の濡れた髪をヘアターバンで包み着替えたら、リビングへ直行＆お世話
でもワンオペってお風呂に入れたらハイ終了、というわけにはいかないのです！
赤ちゃんのスキンケア、授乳、寝かしつけと色々やってると…
えーん髪を乾かす時間が無いよぉ…(泣) ただでさえ産後は抜け毛の影響で髪がまとまりにくいのに…
・役割分担はどっちがどっちとか決めず、毎日交互にやってるよ。
・私が洗う係のときも、授乳は夫にミルクでやってもらってるので、自分はゆっくりお風呂に入って髪も乾かしてます(笑)
・うちは夫に任せれないし髪を乾かす時間が無いよー！って人は続きを読んでね。
濡れた髪はどうすれば…？ワンオペ風呂にはヘアターバンが必須
ワンオペはお風呂に入れたら終了…ではありません。
風呂に入れた後子どものお世話をやっていると…
どうしても自分の髪は自然乾燥になりがち…！！！
お子の保湿・着替え・ミルク・寝かしつけ…としているうちに、気づいたら髪がパサパサになるよ…絶対髪が痛む
そんなときに助かるアイテムが「ヘアターバンmofumo」です。
↓ mofumo｜ヘアタオル＆ターバン
mofumoとは？―子どものお世話をしながらタオルドライ
美容師さんが6年かけて開発した、
髪を傷めないタオルドライを実現するマイクロファイバー製のヘアタオル＆ターバンです。
◆ 吸水力がとても高くてふわふわ
◆ 何度洗ってもやわらかい
◆ ターバンで固定できるから落ちてこない
◆ デザインが可愛いので気分が上がる
という、ワンオペ風呂の味方になってくれること間違いなしのアイテム。
ワンオペ風呂に向いてる理由
お風呂後すぐにゆっくり髪を乾かす時間はほぼゼロ。
でもmofumoなら…
✔ お風呂を出た瞬間に髪全体を包んで吸水させられる
✔ ターバンで固定して、そのまま子どものお世話ができる
✔ ゴシゴシしないタオルドライだから髪へのダメージが少ない
つまり、ワンオペお風呂の「髪のケア問題」をほぼ解決してくれるんです。
お風呂はとりあえず子どもだけ…というときも絶対に髪を濡らしたくない！からそんなときに髪をまとめるターバンとしても使えるね
まとめ：お風呂は「完璧」じゃなくて大丈夫！
沐浴からお風呂デビューって、とにかく不安でした。
でも慣れれば、膝の上に乗せてのお風呂は沐浴より楽ちん。
何より赤ちゃんと体をくっつけてのお風呂タイムになるのでかなり癒されます。
ワンオペをサポートしてくれる商品も、今はたくさんありますしね。
この記事を参考にしつつ、あなたと赤ちゃんに合ったやり方で、
無理なく続けられる“お風呂ルーティン”を見つけていってくださいね。
ここまで読んでくださりありがとうございます(^^)/
↓こけしのおすすめ商品はこちらにまとめてますよ！
